餐飲人:把一件事堅持30天(結果驚人)

          餐飲智慧圈2020-07-14 13:10:30

          餐飲管理經營智慧請添加;

          微信號:18953153800(?長按復制)

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          國外有一個叫摩根的青年,有天突發奇想——連續吃30天麥當勞會怎樣?


          說干就干,他一日三餐都吃麥當勞,連吃30天,還用攝像機記錄下了這一過程。



          30天后,摩根的體重增加了25磅(約23斤),還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現象。


          要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try...?


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          摩根連續30天吃麥當勞的紀錄片引起了另一個人的關注。


          他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。


          他想,既然30天可以改變一個人,那為什么不朝好的方向改變呢?


          于是他列了一份30天挑戰計劃。

          完成四個任務:
          1、騎車上班;
          2、日行10000步;
          3、每天拍一張照片;
          4、寫一本50000字的自傳。


          克服四個習慣:
          1、不看電視;
          2、不吃糖;
          3、不玩推特;
          4、拒絕咖啡因。


          除了那本五萬字的自傳,其它七項都是非常小的挑戰。然而就是這本自傳,平均每天也就只有1667個字。



          30天后,馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。


          他說:“做那些小的、持續性的挑戰,30天后你會感謝自己?!?/strong>

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          在一個荷花正在開放的池塘中,第一天開放的荷花只是一小部分,之后的每一天,荷花都以前一天兩倍開花的數量開放……


          假設到第30天荷花開滿了整個池塘,請問:第幾天,池塘中的荷花開了一半?


          第15天?


          不對。


          是第29天。


          這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。



          其實,我們很多人的一生就像池塘里的荷花,一開始就用力地開,玩命地開......


          但漸漸地,開始感到枯燥甚至厭煩,自律的意志力被耗盡,可能在第9天、第19天或者第29天的時候,放棄了堅持。


          此時,也許你離成功只有一步之遙。


          荷花定律告訴我們的道理:越到最后,越關鍵。成功有時只是水到渠成的結果。


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          不要把“改變”想得那么復雜。


          如果你想養成早起的習慣 ,只需前一天早睡;如果你想早睡,就堅持每天比前一天早睡10分鐘。


          所謂改變,并不是讓你“脫胎換骨”。


          改變就像蒸桑拿,紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內,由淺到深,由皮膚到肌理。


          改變自己,是項長期的系統工程。請妥善保存你的體力和意志力。


          不必急功近利,不必操之過急,只要每天比前一天有突破,有改善,走在正確方向的路上??傆幸惶炷憔湍艹晒?。

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          一輩子太長,一秒鐘太短,30天不長不短剛剛好。


          30天,你可以改掉一個壞習慣,也可以培養一個好習慣。

          01.? 把東西放在固定的位置。


          02.? 一周集中采購一次生活必需品。


          03. ?把第二天的計劃寫在紙質日歷上。


          04. ?在前一天晚上準備好第二天要用的東西


          05. ?以分鐘為單位來計時,而不是以小時。


          06. ?隨身攜帶筆記本。


          07. ?記錄時間都去哪了。


          08. ?每天靜坐冥想五分鐘。


          09. ?早起。


          10. ?記賬。


          思想決定行動,行動決定性格。接下來的30天喜不喜歡都要過,既然如此,何不嘗試一下呢?(作者:韋斯托 ? ?來源:每晚一本書(ID: yitiaobao)

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